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Low Maturity

ASICS

Gingerbread

Free plans are available for marathon, half marathon, 10km, 5km, 10 mile and 5 mile distances. Don’t just track your run — improve it. Are you in it for the long run? 

FEATURES

* Track your route, total time, lap times, distance, and average pace 

* Make running plans with in-app native plan generation

* See schedule, phases and upcoming runs

* Adjust your pace to maximize performance  

* Save your routes and sync your runs with online logbook 

* Find your way back home with in-app compass

* Log runs manually, if you prefer to run without your phone

* Gear tracking, track mileage on your shoes and other gear

MY ASICS builds up your anaerobic threshold to improve endurance and maximize performance. 78% of runners start a plan, follow it to the end, and achieve their goals. 

INSTRUCTIONS

If you already have an existing MY ASICS account, simply log in to sync your current plan and recent runs to the app. If you are new to MY ASICS, sign up, create a custom plan on the ""plan"" tab, and start tracking your runs immediately. 

ABOUT MY ASICS TRAINING PROGRAMS

MY ASICS was developed at the ASICS Institute of Sport Science in Kobe, Japan, and represent seven years of research on improving running performance.

MY ASICS marathon plans range in length from 12 to 33 weeks and you can train from two to four days a week. You can adjust the intensity and frequency of training as well as shape the plan to match your current running ability and fitness.

Please note that the MY ASICS service is available in the US, Japan, United Kingdom, Norway, Sweden, Denmark, Finland, Switzerland, The Netherlands, Belgium, Italy, Germany, France, Spain, Portugal and Austria. If your country is not available, you are welcome to sign up in any of these countries and enjoy the service in the language you prefer.

FEEDBACK & SUPPORT

We would like to know what you think of the app! To send feedback or get support, click on the Feedback button in the Settings section of the app.

Note: Continued use of GPS running in the background can dramatically decrease battery life.

Get out there, and have a great run!मुफ्त योजनाओं को मैराथन, आधा मैराथन, 10km, 5km, 10 मील और 5 मील की दूरी के लिए उपलब्ध हैं. बस अपनी दौड़ को ट्रैक नहीं है - यह सुधार होगा. आप लंबे समय के लिए यह कर रहे हैं?

फीचर्स

* अपने मार्ग, कुल समय, गोद समय, दूरी, और औसत गति हुए

* में app देशी योजना पीढ़ी के साथ योजना चल बनाओ

* अनुसूची, चरणों और आगामी रनों देखें

* प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए अपनी गति को समायोजित करें

* अपने मार्गों सहेजें और ऑनलाइन कार्यपंजी के साथ अपने रन सिंक

* में app कम्पास के साथ घर वापस अपना रास्ता खोजें

* प्रवेश आप अपने फोन के बिना चलाने के लिए पसंद करते हैं, मैन्युअल चलाता

* गियर ट्रैकिंग, अपने जूते और अन्य गियर पर नज़र रखने के लाभ

मेरी ASICS धीरज सुधार और प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए अपने anaerobic दहलीज को मजबूत बनाता है. धावकों के 78% समाप्त करने के लिए इसे का पालन करें, और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक योजना शुरू.

निर्देश

आप पहले से ही एक मौजूदा मेरा ASICS खाता है, तो बस app करने के लिए अपने मौजूदा योजना और हाल रन सिंक करने के लिए लॉग इन करें. आप मेरी ASICS के लिए नए हैं, "" योजना "" टैब पर एक कस्टम योजना बनाने, साइन अप, और तुरंत अपने रन ट्रैकिंग शुरू.

मेरी ASICS प्रशिक्षण कार्यक्रमों के बारे में

मेरी ASICS कोबे, जापान में खेल विज्ञान के ASICS संस्थान में विकसित की है, और चल रहे प्रदर्शन में सुधार लाने पर शोध के सात साल का प्रतिनिधित्व था.

मेरी ASICS मैराथन 12-33 सप्ताह से लंबाई में सीमा की योजना है और आप दो से चार दिन एक सप्ताह से प्रशिक्षित कर सकते हैं. आप प्रशिक्षण के साथ ही अपने चल रहे मौजूदा क्षमता और फिटनेस मैच के लिए योजना आकार की तीव्रता और आवृत्ति समायोजित कर सकते हैं.

मेरी ASICS सेवा अमेरिका, जापान, ब्रिटेन, नार्वे, स्वीडन, डेनमार्क, फिनलैंड, स्विट्जरलैंड, नीदरलैंड, बेल्जियम, इटली, जर्मनी, फ्रांस, स्पेन, पुर्तगाल और ऑस्ट्रिया में उपलब्ध है कि कृपया ध्यान दें. आपके देश में उपलब्ध नहीं है, तो आप इन देशों में से किसी के लिए साइन अप और आप चाहें भाषा में सेवा का आनंद का स्वागत करते हैं.

प्रतिक्रिया और समर्थन

हम आपके अनुप्रयोग के बारे में क्या सोचते पता करना चाहते हैं! राय भेजने या समर्थन प्राप्त करने के लिए, अनुप्रयोग की सेटिंग अनुभाग में प्रतिक्रिया बटन पर क्लिक करें.

नोट: पृष्ठभूमि में चल जीपीएस का उपयोग जारी रखना नाटकीय रूप से बैटरी जीवन को कम कर सकते हैं.

वहाँ जाओ, और एक महान रन है!

MY ASICS

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